📄 Qué son las PAGINAS de la MAÑANA o Morning Pages

Las páginas de la Mañana o Morning pages 📄 es una técnica utilizada para liberar los pensamientos que ocupan tu cabeza desde que abres los ojos en la mañana, evitando así que te acompañen el día entero.

“No hay manera de hacer mal las Páginas de la Mañana”. Así lo indica su creadora Julia Cameron

Esta es una técnica de superación personal que te ayuda a aliviar esa carga diaria constante que nos colocamos nosotros mismos por las preocupaciones del día a día.

Páginas de la mañana o Morning Pages

Páginas de la Mañana o Morning Pages

Las Páginas de la Mañana es una técnica que ayuda eficientemente a soltar o a liberarte de estos pensamientos diarios que cargas contigo y que “arruinan” tu día.

¿Por que digo “arruinan” tu día con comillas incluidas?

Porque tu dĂ­a puede comenzar como un dĂ­a cualquiera, pero al comenzar a pensar en preocupaciones (pasado) o ansiedades (futuro) te pierdes del ahora, del presente.

Entonces esta técnica lo que busca es que escribas esta carga de pensamientos y así los dejes allí, en el papel, dejándote liviana para mejorar tu día.

Como funciona la técnica de las Páginas de la Mañana

Está técnica consiste en escribir tres hojas tamaño carta completas, por delante y por detrás. Si, 3, ni mas ni menos.

Estas hojas tienen que ser escritas a mano. No en computadora, no en nota de voz. Deben ser escritas a mano.

¿Por qué 3 páginas?

Porque la primera página y media vas a escribir todo lo que hay en tu cabeza, no vas a parar de escribir.

La otra página y media restante es mas difícil de completarla, ya que soltaste gran parte al inicio.

Pero es importante completarla.

No más de 3 páginas. De allí en adelante ya sería el ego hablando.

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Cuando hacer las Páginas de la Mañana

Esto tienes que aplicarlo temprano en la mañana, que sea lo primero que haces en el día.

Las Páginas de la Mañana es una técnica increíblemente liberadora.

Muchas veces pasamos el día con una carga emocional innecesaria que puede dejarse en estas 3 páginas cada mañana y hacer nuestro día mas fácil y fluido.

Origen de la técnica Morning Pages3 paginas de la mañana

La creadora de esta técnica es Julia Cameron en el año 1992, sin embargo vuelve hacerse famosa luego de la publicación de su e-book “El milagro de las Morning Pages” (The Miracle of Morning Pages).

Si quieres adquirir el libro puedes hacerlo en aquĂ­

También puedes encontrar su versión español aquí

La autora de Comer, Rezar, Amar, Elizabeth Gilbert dijo en referencia a este libro “Sin “The Artist Way” no hubiese existido Comer, Rezar, Amar”

AllĂ­ ella indica que puedes escribir de lo que sea: preocupaciones, planes, enojos.

También indica que deben hacerse como lo primero del día antes de que salga tu ego en la defensa.

Estas páginas son privadas

Otro punto importante es que esto que escribas es privado.

Puedes destruirlas luego de terminarlas, no tienes que guardarlas, ni volver a leerlas luego.

Esto es solo para ti.

No porque estés escribiendo secretos allí, sino porque es liberador saber que podrías escribir hasta secretos allí.

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